小伙伴们上班时都在电脑桌前至少坐7小时吧？那可要当心啦！目前研究表明，每坐一个小时，你就会减少22分钟的寿命，这可是周末加强锻炼也拯救不了的哦。

下面，美高家具小美就来为亲们介绍一些延年益寿的办公妙招！

换一把合适的办公座椅。不良坐姿多半是因为坐椅不合适，现在很多办公椅稳定性不够，坐上去后肌肉处于紧张状态。建议选用那种四角稳定、坐上去很放松的办公椅。

  站着打电话。打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，可以促进血液循环，消耗更多热量。

办公椅上放坐垫。日本人喜欢在椅子上放个厚坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少办公椅对坐骨结节的摩擦。

手机定闹钟。办公族忙起来，经常就忘了休息这回事，可以用手机定时，提醒自己每过一个小时起来溜达溜达。

桌下伸伸腿。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

原地多动。若每天因为工作原因无法避免久坐，可以做些原地运动，如类似踩缝纫机的小幅度腿部运动，或是适当把腿抬高，以及不时拍拍腿部或简单按摩。

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